Økt: WU.025 
 Alder: 12 år |
 Intensitet: Medium |
 Tid: 20 minutter |
 Stillinger: Alle |
 Spillere: 11 |
 Areal: 22x15 yrds |
Treningsmål
- Oppvarmingsspillere før spill.
- Dynamisk posisjonsspesifikk teknisk oppvarming.
- Øk spillerens hjertefrekvens.
Organisasjon
Diagram 1. Oppsett
Oppsett
- På en full størrelse fotballbane bruker du mellomrom mellom 18 år og berøringslinje. (10-12 minutter) 11 spillere (Vanligvis starter).
- Back 4 kan grupperes sammen (dvs. som enten det blå eller røde laget for å bygge teamarbeid og forståelse. Midtbane 4 kan også grupperes i en av disse fargene.
- De tre gule nøytrale spillerne bør generelt være en CD, CM, CF for å gjenspeile deres faktiske posisjoner.
- Prøv å posisjonere spillere basert på deres spillposisjonering.
Spillerroller / instruksjoner
- Bruk spillere i deres passende posisjoner for å forberede dem til en fotballkamp. dvs. ha en CF, CM og CB nedover ryggraden av øvelsen (i gult under)
- Trener overvåker spillet fra sidelinjen eller på banen og leverer baller (om nødvendig).
- 4 blues starter i det sentrale spilleområdet. 4 røde på kanten av spilleområdet.
- Lag kan settes opp i forskjellige formasjoner om nødvendig for å øve mot en bestemt motstander.
Startposisjon (er)
- 2 lag konkurrerer om å opprettholde besittelse i spilleområdet, ved å bruke de nøytrale (gule). Mange fotballer bør være tilgjengelige som kan sendes inn av en trener for å gjøre spillet kontinuerlig. Hvis det forsvarende laget vinner/avskjærer fotballen fra utenforspillerne, må de bytte posisjon (overgang) fra sin ekspansive form til kompakt og omvendt.
- Regler
- Spillere skal ikke være statiske og bør være aktive.
- 2 gule spillere spiller på hver sluttlinje og en i midten.
- Spill i 2-3 minutter og deretter pause i enten 30 sek eller 1 minutters hvileperiode.
Scoring
- Mål for besittelsespassering kan settes (dvs. 8 påfølgende pasninger.
Coachingpoeng
- Raske overganger. Angripende overgang og forsvarende overgang.
- Bevegelse for å skape støttevinkler.
- Pressing (Kutting av passerende baner, øyeblikkelig trykk på kuleholderen).
- Gjør spillet forutsigbart (viser innsiden / utsiden).
- Tankehastighet (tenke et pass fremover)
- Skanner avspilling for å se alternativer.
- Begrensede berøringer og rask ballrotasjon.
6666
Diagram 2. Oppsett
- Bruk spillere i deres passende posisjoner for å forberede dem til en fotballkamp. dvs. ha en CF, CM og CB nedover ryggraden av øvelsen (i gult under)
- Trener overvåker spillet fra sidelinjen eller på banen og leverer baller (om nødvendig).
Diagram 3. Posisjonsbesittelse
- Her har vi samlet forsvarsspillere på det blå laget. Det røde laget består av en kombinasjon av midtspillere og spissspillere. Det gule laget består av en startende CF (eller Forward), CM, CB.
Diagram 4. Bestått kombinasjoner
- Det røde laget kombinerer med det gule laget for å opprettholde besittelse av fotballen. Mens det blå laget forsvarer og prøver å presse (motpress) og avskjære ballen.
Diagram 5. Overganger
- En. Avskjærer ballen det blå laget kombinerer nå med de gule og går over til utsiden av spilleområdet (utvider). Laget som mister besittelse (rødt) går nå inn i det sentrale spilleområdet og prøver å vinne tilbake ballen.
Progresjoner
- Utenfor angripende spillere kan ikke passere til hverandre på samme side.
- 2 berører angrepene (utenfor stillinger).
- 1 berører angrepene (utenfor stillinger).
- Endre for å ha to sentrale spillere, eller tilpass deg for å passe til en bestemt fotballformasjon.
Variasjoner
- Denne øvelsen kan også gjøres i et større lekeområde. Flere gule spillere kan legges til. Opptil 3 gule i et lag som spiller med en 3 spiller sentral midtbane, for eksempel. Disse 3 vil bli justert slik de ville være i ønsket formasjon (dvs. 2 holdende midtspillere, 1 angripende, osv.).
Darren Pitfield
