Søk - Tags
Søk - Innhold
Søk - Tags
Søk - Innhold
Fotballutstyr
Handle Puma.com

Stress Fracture

Skade Beskrivelse

A stress brudd er en type ufullstendig brudd i bein. Den er forårsaket av "uvanlige eller gjentatt stress" og også tunge kontinuerlig vekt på ankel-eller ben. [2] Dette er i motsetning til andre typer av frakturer, som vanligvis er karakterisert ved en enslig, alvorlig innvirkning.

Det kan beskrives som en svært liten flis eller sprekk i beinet [2]. Dette er grunnen til at det er noen ganger kalt "hårfestet brudd". Det forekommer typisk i vektbærende ben, slik som tibia (ben av leggen) og metatarsals (bein i foten).

Det er en vanlig fotballskade. Stressfrakturer oppstår som følge av langvarig gjentatt belastning på beina.

Tegn og symptomer

Smerte i forfoten som blir verre av fysisk aktivitet og bevegelse av foten. Området rundt beinet vil føle seg ømt, og dette kan være uflammer. Røntgenstråler skal brukes til å oppdage stressfrakturer.

Årsaker

Bones er stadig forsøker å fornye og reparere seg selv, spesielt i en sport hvor ekstraordinært stress brukes til beinet. Over tid, hvis det er nok stress er plassert på beinet at den bruker opp kapasiteten på bein til oppussing, et svekket site-en stress brudd-på beinet kan vises. Bruddet vises ikke plutselig. Det oppstår fra gjentatte traumer, er ingen av dem er tilstrekkelig til å forårsake en plutselig pause, men som, når de legges sammen, overvelde osteoblasts at oppussing benet.

Tretthetsbrudd forekommer vanligvis i stillesittende mennesker som plutselig påtar et utbrudd av øvelsen (hvis bein er ikke vant til oppgaven). De kan også oppstå i OL-utøvere som gjør ekstraordinære mengder tung trening, i profesjonelle og amatører distanseløpere som kjører høy ukentlig kjørelengde, eller i soldater som marsjerer lange avstander.

Muskeltretthet kan også spille en rolle i forekomsten av tretthetsbrudd. I en løper, hvert skritt normalt utøver store styrker på ulike punkter i bena. Hver støt en rask akselerasjon og energioverføring, må bli absorbert. Både muskler og bein fungerer som støtdempere. Men musklene, vanligvis de i leggen, bli utmattet etter å ha kjørt en lang avstand og mister sin evne til å absorbere støt. Som bein nå opplever større påkjenninger, øker dette risikoen for brudd.

Tidligere stress frakturer har blitt identifisert som en risikofaktor. [4]


Behandling

Hvis en stress brudd forekommer i en vektbærende ben, vil helbredelse bli forsinket eller forhindret ved å fortsette å legge vekt på at lem.

Hvile er det eneste alternativet for fullstendig helbredelse av en stress brudd. Mengden av gjenopprettingstiden varierer sterkt avhengig av beliggenheten, alvorligheten, styrken av kroppens helbredelse respons og et individs næringsinntak. Fullstendig hvile og en støpt eller går boot er vanligvis brukes for en periode på fire til åtte uker, selv om perioder med resten av 12-16 uker er ikke uvanlig for mer alvorlige stress frakturer. Etter denne perioden aktiviteter kan bli gradvis gjenopptatt, så lenge som aktiviteten ikke forårsaker smerte. Mens benet kan føle helbredet og ikke skade under daglig aktivitet, kan prosessen med omforming av ben foregår i mange måneder etter at skaden føles helbredet, og forekomst av re-oppsprekking benet er fremdeles i betydelig risiko. Aktiviteter som løping eller idretter som legger ekstra stress på bein bør bare gradvis gjenopptas. En generell regel er å ikke øke treningsvolumet med mer enn 10 prosent fra en uke til den neste.

Rehabilitaition omfatter vanligvis muskelstyrke trening for å hjelpe spre kreftene overføres til bein.

Oppkvikkende eller støping lem med en hard plast støvel eller luft cast kan også være gunstig ved å ta litt stress av stress brudd. En luft cast har forhånds oppblåst celler som setter lys press på bein, noe som fremmer helbredelse ved å øke blodtilførselen til området. Dette reduserer også smerte på grunn av det trykk som påføres til benet. Hvis stress brudd i beinet eller foten er alvorlig nok, kan krykker hjelpe ved å fjerne stress fra benet.

Med alvorlige stress frakturer, kirurgi kan være nødvendig for riktig helbredelse. Prosedyren kan innebære låsing bruddstedet, og rehabilitering kan ta opp til seks måneder.

Forebygging

En metode for å unngå stress frakturer er å legge til mer stress til bein. Selv om dette kan virke bakvendt (fordi tretthetsbrudd forårsaket av for mye stress på benet), moderat belastning påføres benet på en kontrollert måte kan styrke benet og gjør det mindre utsatt for stress brudd. En enkel måte å gjøre dette på er å følge løperen regel økende avstand av ikke mer enn 10 prosent per uke. Dette gjør at bein å tilpasse seg den ekstra stress, slik at de er i stand til å tåle større belastning i fremtiden.

Styrke øvelser også bidra til å bygge muskelstyrke i bena. Styrking disse musklene vil hindre dem fra å bli trett raskt, slik at de kan absorbere belastningen av å kjøre for lengre perioder av gangen. Viktige muskler som trenger å styrke med leggen stress frakturer er kalvene og leggen muskler. Løpere ofte lider av belastningsskader eller slitasjeskader]. Disse inkluderer stress frakturer, stressreaksjoner, tendinitt, menisk, ITB Friksjon syndrom og forverring av pre-eksisterende leddgikt. Tretthetsbrudd, hvis ikke diagnostisert og behandlet, kan utvikle seg til fullstendig brudd.

Avhengig av en rekke faktorer (inkludert vekten, løper overflate og skoen bestandighet), bør løpere erstatte deres sko hver 300-700 miles for å tillate tilstrekkelig mid-såle demping. En endring i drifts overflater kan også bidra til å forhindre stress frakturer. Imidlertid er det også hevdet at demping i skoene faktisk fører til mer stress ved å redusere kroppens naturlige støtdempende tiltak, øker hyppigheten av kjører skader. [6]

Referanser