Søk - Tags
Søk - Innhold
Søk - Tags
Søk - Innhold
Logg inn
Registrere


Fotballutstyr
Handle Puma.com

Fotball Warm-ups

En fotballoppvarming har 3 viktige mål. Reduser risikoen for skade. Øk smidighet, kraft og ytelse. Mental forberedelse og fokus. Øke kjernekroppen og bestemt muskeltemperatur for å tillate 3-målene. I moderne fotball oppvarming er en kombinasjon av liten aerob trening, SAQ, ferdighetsøvelser og statisk strekking. Velg lenke for informasjon relatert til Fotball Warm-Up Theory.

Underkategorier kategorier~~POS=HEADCOMP

Pre-Game Warm Up

Warm-up øvelser og øvelser brukes før et spill som dekker de tre viktigste aspektene som må berøres for å oppnå maksimal fysiologisk beredskap, Circulation - Plukke opp Metabolic Rate, Muskulaturen - Stretching, Koordinasjon - Teknisk-spesifikk trening.

Artikkel Count:
22
Warm Up Drills

Warm-up øvelser er mer regimented metoder for å tillate spillerne å varme opp. Disse kan utføres med eller uten en fotball. Flertallet av lagene utføre oppvarmingsøvelser før alle fotballkamper som en del av lagene fulle warm-up rutine.

Artikkel Count:
11
Warm Up Games

Warm-up spill er en enkel måte å tillate spillerne å varme opp i en dynamisk og specifc måte. Disse kan bli innarbeidet i pre-game rutiner for å tillate spillere å utføre bestemte aktiviteter de ville gjøre i en fotballkamp.

Artikkel Count:
11
Øv Varm ups

Dette avsnittet handler om praksis varme ups som er både små sided spill og øvelser. Warm-up øvelser og øvelser brukes før praksis skal dekke tre viktigste aspektene som må berøres for å oppnå maksimal fysiologisk beredskap, Circulation - Plukke opp Metabolic Rate, Muskulaturen - Stretching, Koordinasjon - Teknisk-spesifikk trening.

Artikkel Count:
6
Warmup Drills

Warm-up øvelser er mer regimented metoder for å tillate spillerne å varme opp. Disse kan utføres med eller uten en fotball. Flertallet av lagene utføre oppvarmingsøvelser før alle fotball praksis som en del av lagene fulle warm-up rutine.

Artikkel Count:
6