Søk - Tags
Søk - Innhold
Søk - Tags
Søk - Innhold
Logg inn
Registrere


Fotballutstyr
Handle Puma.com

Fotball SAQ (hurtighet, smidighet og hurtighet) Opplæring

SAQ er et system for opplæring med sikte på utviklingen av motoriske evner og kontroll av kroppsbevegelse gjennom utvikling av det nevromuskulære system. Det har som mål å forbedre utøverens evne til å utføre eksplosive multi-directional bevegelser ved å omprogrammere den nevromuskulære systemet til å fungere effektivt. SAQ trening er et akronym for Speed ​​Agility og hurtighet trening.

Underkategorier kategorier~~POS=HEADCOMP

Agility Drills

Fotball skøyteteknikk er evnen til å forandre retning uten tap av balanse, styrke eller hastighet. Smidighet og koordinering kan læres opp til spillerne, og vil bidra til å forbedre kroppen innretting, redusere skader og trene muskler til brann og aktivere for å utføre aktiviteter som ønsket. De agility fotball øvelser under omfatter alle aspekter av agility: Balanse, koordinasjon, programautomatikk Aglity og Random Agility (Ukjent bevegelsesmønstre, dvs. Reaction).

Plyometric Drills

Øvelser designet for å utvikle eksplosiv fart og akselerasjon. Typiske aktiviteter inkluderer hopping og hopping som kraft er brukt mens en bestemt muskel gruppe forlengelse.

Agility Sessions

SAQ Crossover Course

SAQ fotballbor som utvikler smidighet i fotball. Utvikle reaksjonstid, motorer ferdigheter for balanse, koordinering, programmert smidighet og tilfeldig smidighet. ...

11-04-2018 Treff: 13201 Agility Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

T-Test (Agility)

Sett ut fire kjegler som illustrert i diagrammet ovenfor (5 yards = 4.57 m, 10 yards = 9.14 m). Faget starter ved kjegle A. På kommandoen av ...

04-09-2011 Treff: 41630 Agility Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

20 yrd Agility Test

Sett opp tre merkekegler i en rett linje, akkurat fem meter fra hverandre - kjegler B, A (senter) og C. På hver kjegle legger du en linje over ved hjelp av merketape ...

04-08-2011 Treff: 29494 Agility Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Chelsea Sprint Chase (Agility Races)

Utvikle spillernes evne til å akselerere og endre retning (svingteknikk). Utvikle spillernes evne til å avta. SAQ-øvelse som kan være ideelt integrert som en del av en introduksjon eller oppvarming til ...

16-07-2011 Treff: 34585 Agility Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Illinois Agility Test

Illinois Agility Test (Getchell, 1979) er en vanlig test av fleksibilitet i sport. Det måler evnen til å endre posisjon og retning. Lengden på kurset er ...

04-06-2011 Treff: 38221 Agility Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

SAQ Circuit (Skill Stations)

Teknisk oppvarmingskrets som også kan omfatte SAQ-arbeid. Spillere jobber i 2 grupper og får til å utføre en rekke tekniske ferdigheter, samt å forberede kroppen ...

15-05-2011 Treff: 53097 Agility Drills RayPower - avatar Ray Power

Les mer

Agility / Plyometric Circuit 1

SAQ-aktivitet som kan brukes som en oppvarmings- eller smidighetskrets for å utvikle koordinering, reaksjon og utvikling av hurtigtrekksmuskelfibre i fotball. ...

07-12-2010 Treff: 43964 Plyometric Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Agility Races 3

SAQ-aktivitet med grunnleggende smidighet kjører utviklingsreaksjonsfag både mentalt og fysisk. Kan gjøres konkurranse mellom lag eller spillere. ...

27-11-2010 Treff: 28596 Agility Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Reaksjon og Agility Catch

Hastighet og smidighetstrening som utvikler reaksjoner fra fotballspillere som svar på fotballjakt. Fotballspillere innarbeide fart, agility og quickness (SAQ) aktiviteter for å lykkes på dette bestemte ...

14-12-2008 Treff: 38188 Agility Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Formasjoner Trening

4-4-2

I disse videoene diskuterer vi fordelene og ulempene med 4-4-2-formasjonen (system for spill) i både angripende og defensive faser. Allment anerkjent som en av de mest ...

26-12-2012 Treff: 23548 4-4-2 Standard Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Trener midtbanen forsvarer i 4-3-3 (4-2-3 ...

Utvikle forsvarende bevegelse av de sentrale tre aktørene i 4-3-3 (4-2-3-1) og en zonal forsvar i midtbanesystemet. Grunnprinsipper for forsvar er også trent i denne progressive øvelsen ...

04-12-2011 Treff: 40873 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

3-4-3 Formation

I disse videoene dicusser vi fordelene og ulemperne til 3-4-3-systemet i både angripende og defensive faser. Allment anerkjent som et meget angripende og trykkorientert system ...

29-10-2011 Treff: 22540 3-4-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Defending Brede Områder 4-3-3 (4-2-3-1)

Utvikle forståelse for hvordan å forsvare brede områder i en 4-3-3-formasjon. Fase av spillaktivitet i en bestemt 4-3-3-formasjon for spillere å forstå deres roller og ansvar.

27-09-2011 Treff: 36004 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

5-3-2 Formation

Opplæringsprogram som beskriver en analyse av 5-3-2-formasjonssystemet av spill og positive og negative på denne formasjonen. Penetrasjon, Støtte, Bredde, Mobilitet, Improvisasjon / Kreativitet i forhold til den angripende fasen. ...

21-09-2011 Treff: 10790 5-3-2 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Framover på bana og Seam Area (4-3-3)

Utvikle sentrale angrep ved hjelp av tre fremover (spesielt i et 4-3-3-system). Tren de gratis bevegelsene til spillerne for å desorganisere forsvarsenheter og skape plass til å trenge inn. ...

10-07-2011 Treff: 29337 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Trener Midtveis Defending Shape (4-3-3 + Ot ...

Forsvaret struktur og organisering i midtbanen. Utvikle god forsvarende form i midtbanen. Utvikle evnen til å hindre penetrerende passerer. ...

04-07-2011 Treff: 29005 4-3-3 (Standard) TonyDeers - avatar TonyDeers

Les mer

Forsvarer fra fronten (4-3-3)

Forsvar fra forsiden i en 4-3-3-øvelse. Presse roller og handlinger av spillerne involvert i å holde fotballen tilbake så raskt som mulig og / eller tvinge feil fra våre ...

01-06-2011 Treff: 35909 4-3-3 (Standard) RayPower - avatar Ray Power

Les mer

4-2-3-1

Opplæringsprogram som beskriver en analyse av 4-2-3-1-formasjonssystemet for spill og positive og negative til denne formasjonen. Forstå prinsippene bak systemet og detaljer om hvordan det ...

06-12-2010 Treff: 45488 4-2-3-1 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

4-3-3-formasjon (2 Holding Mids)

I disse videoene diskuterer vi fordelene og ulemperne til 4-3-3-systemet i både angripende og defensive faser. Allment anerkjent som et meget angripende og trykkorientert system ...

10-10-2008 Treff: 27039 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

4-5-1 Formation

Opplæringsprogram som beskriver en analyse av 4-5-1-formasjonssystemet av spill og positive og negative på denne formasjonen.

23-09-2008 Treff: 7756 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer