Søk - Tags
Søk - Innhold
Søk - Tags
Søk - Innhold
Fotballutstyr
Handle Puma.com

Ankel forstuing

Skade Beskrivelse

A forstuet ankel, Også kjent som en ankel forstuing, vridd ankel, rullet ankelen, ankelskade or ankelskade, Er en vanlig medisinsk tilstand hvor en eller flere av båndene av ankelen er revet eller delvis revet.

Inversjon (lateral) ankelen forstuing

Den vanligste typen ankelforstuing oppstår når foten er omvendt for mye, noe som påvirker sidens side av foten. Når denne typen ankelforstuing skjer, blir de ytre eller laterale leddene strakt for mye. Den fremre tabofibulære ligament er en av de mest involverte leddbåndene i denne typen forstuvning. Omtrent 90% av ankelforstuene er inversjonsskader.

Eversion (medial) ankelen forstuing

En mindre vanlig type ankelforstuing kalles en eversjonsskade, som påvirker medialsiden av foten. Når dette skjer, er den mediale eller deltoide ligamentet strukket for mye.

Høy ankel forstuing

En høy ankelforstuing er en skade på de store leddbåndene over ankelen som sammenføyer de to lange beinene i underbenet, kalt tibia og fibula. Høye ankelforstuender forekommer ofte fra en plutselig og kraftig utvendig vridning av foten, som ofte forekommer i kontakt og kutting av sport som fotball, rugby, ishockey, basketball, volleyball, lacrosse, baseball, spor, ultimate frisbee, fotball og tennis .

Tegn og symptomer

Å vite symptomene som kan oppleves med forstuvning, er viktig for å fastslå at skadene egentlig ikke er en pause i beinet. Når et forstuvning oppstår, vil blodårene lekke væske inn i vevet som omgir skjøten. hvite blodceller ansvarlig for betennelse migrere til området, og blodstrømmen øker også. [4] Sammen med denne betennelsen, hevelse fra væske og smerten oppleves. Nervene i området blir mer følsomme når skaden er påført, slik at smertene føles som bankende og vil forverres hvis det er press plassert på området. Varme og rødhet er også sett på som blodgjennomstrømningen øker. Også til stede er en redusert evne til å bevege leddet, og problemer med å bruke den berørte foten.

Årsaker

Forstuinger skje når foten er rullet eller slått utover bevegelser som anses normalt for ankelen. En ankel forstuing oppstår vanligvis når en person lander fra hopping eller kjører på en ujevn overflate. Dersom skaftet er plassert i en abnorm stilling på samme tid, strekking av båndene kan forekomme. De leddbånd i ankelen holde ankler og felles i posisjon, og dermed bidra til å stabilisere ankelleddet. De beskytter ankelleddet fra unormale bevegelser, særlig vridning, dreiing, og rulling av foten.[1]

Risikoen for en ankelskade er størst i aktiviteter som involverer eksplosiv side-til-side-bevegelse, slik som tennis eller basketball. Forstuet ankler kan også forekomme under normale daglige aktiviteter som stepping av en fortauskant eller skli på isen. Tilbake til aktivitet før leddbånd har grodd kan føre dem til å gro i en strukket posisjon, noe som resulterer i mindre stabilitet i ankelleddet. Dette kan føre til en tilstand som kalles kronisk Ankel Ustabilitet (CAI), og en økt risiko for ankelskader.

Følgende faktorer kan bidra til en økt risiko for ankelskader:

  • Svake muskler / sener som krysser ankelleddet, særlig musklene i leggen som krysser utenfor, eller lateral aspekt av ankelleddet (dvs. peroneal eller fibular muskler);
  • Svake eller lax leddbånd som blir med sammen bein i ankelleddet - dette kan være arvelig eller på grunn av overstrekking av leddbånd som følge av gjentatte overtråkk;
  • Dårlig ankel fleksibilitet;
  • Mangel på oppvarming og / eller stretching før aktivitet;
  • Mangel felles propriosepsjon (dvs. følelse av felles posisjon);
  • Sakte neuron muskulær reaksjon på en av-balansestilling;
  • Kjører på ujevne overflater;
  • Sko med hæl støtte utilstrekkelig, og
  • Iført høye hæler - på grunn av den svake stilling ankelleddet med en opphøyet hæl, og en liten base for støtte.

Behandling
Hvis ankelen er ikke hoven, det bare gjør vondt å gå på og har begrenset mobilisering, er det generelt anbefalt at den skadde ha en ortopedisk walking støvel for to uker og være på krykker for den første uken i det minste. Isen er ofte brukt til å redusere hevelse i sykluser på 20-30 minutter på og 20-30 minutter av. Glasur en ankel for lenge kan forårsake frostskader, angitt dersom området blir hvit. [6]

Forebygging

Regelmessig nevromuskulær trening som er utviklet for å forbedre proprioception, balanse, riktig bevegelsesmønster og muskelstyrke.

Referanser
  1. ^ Forstuet ankel - American Academy of ortopediske kirurger, Besøkt 2010-01-22.
  2. ^ Moreira V, Antunes F (2008). "[Ankelskader:. fra diagnose til ledelsen physiatric view]" (på portugisisk). Acta Med Port 21 (3): 285, 92. PMID 18674420.
  3. ^ "Forstuet ankel". American Academy of ortopediske kirurger. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150. Hentet 2 november 2011.
  4. ^ Overtråkk Symptomer - eMedicineHealth.com, Besøkt 2010-01-22.
  5. ^ Bachmann LM, Kolb E, Koller MT, Steurer J, ter Riet G (februar 2003). "Nøyaktighet av Ottawa ankel regler for å utelukke brudd i ankelen og midten av foten: systematisk". BMJ 326 (7386): 417. to:10.1136 / bmj.326.7386.417. PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ Livsstil og hjem rettsmidler, MayoClinic.com. Hentet 3 mai 2010.
  7. ^ Aronen JG, Garrick JG. Akutt Ankelskader, del 2: Behandling av Ukomplisert Lateral overtråkk. Konsulent. 2009; 49: 734-740. Aronen JG, Garrick JG. Akutte Ankelskader, del 1: Kontor Evaluering og ledelse. Høring. 2009; 49: 413-421.
  8. ^ Forstuet ankel Oversikt - Webmd.com, Besøkt 2010-01-22.
  9. ^ Lamb SE, Marsh JL, Hutton JL, Nakash R, Cooke MW (februar 2009). "Mekanisk støtter for akutt, alvorlig ankelovertråkk en pragmatisk, multisenter, randomisert kontrollert studie". Lancet 373 (9663): 575, 81. to:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b Bleakley CM, O'Connor SR, Tully MA, et al. (2010). "Effekt av akselerert rehabilitering på funksjon etter ankelovertråkk randomisert kontrollert studie". BMJ 340: C1964. to:10.1136 / bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ Overtråkk: Healing og hindre Injury - Familie doctor.org, Besøkt 2010-01-22.
  12. ^ Arnold BL, Linens SW, de la Motte SJ, Ross SE (nov / des 2009). "Konsentrisk evertor styrkeforskjeller og funksjonell ankel ustabilitet: En meta-analyse". Journal of Athletic Training 44 (6): 653, 662. to:10.4085 / 1062-6050-44.6.653. PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ Forstuet ankel: Behandling og narkotika - Mayo clinic.com, Besøkt 2010-01-22.
  14. ^ Margo KL (desember-2008). "Gjennomgang: mange voksne fortsatt har smerter og subjektive ustabilitet på 1 år etter akutt lateral ankelen forstuing". Evid Basert Med 13 (6): 187. to:10.1136 / ebm.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ Lenia Teo (april 2010). "Hvordan forebygge ankelskader skjer ... igjen". Muskel-skjelett Consumer Review. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "Ankelskader - et nytt konsept i behandling"]- HardlyWorkingatHome.com