Økt: AO.023 
 Alder: 12 år |
 Intensitet: Medium |
 Tid: 25 minutter |
 Posisjoner: 2,3,4,5,6 |
 Spillere: 16+ |
 Areal: 40x40 yrds |
Treningsmål
- Å trene evnen til å beholde ballen og identifisere riktig støttevinkler og også tidspunkt for støtte.
- Å trene et lag i rask spillehastighet.
Organisasjon
Diagram 1. Oppsett
Oppsett
- Bruk et 40x40yrd rutenett til å arrangere 2 lag på 8vs8.
- Plasser 4 spillere fra ett lag i midten og 4 spillere fra det andre laget på utsiden av nettet som støttespillere (en på hver side av nettet).
- En tilførsel av kuler bør være i nærheten av rutenettet for å sikre rask omstart.
Instruksjoner
- Det angripende laget har som mål å opprettholde ballbesittelsen.
- Teamet i besittelse kan bruke de eksterne spillerne til å opprettholde besittelsen, og i hovedsak gjøre det til et 8vs4-spill.
- Når ytre spillere spilles inn (passes til) bytter de posisjon med spilleren som nettopp passerte ballen. De går inn på banen, og passeren tar plass som støttespiller på siden.
- Sidestøtterne kan bevege seg opp og ned på sidene, og de andre støttespillerne kan ikke takle dem eller hindre dem på noen måte.
- Spillere bør bytte baller og bytte raskt.
- A1 går til A2 på siden.
- A1 tar plassen til A2.
- A2 går til A3. (A2 kunne også ha driblet inn i rutenettet hvis dette ikke er en betingelse).
- A2 kommer inn i feltet.
- A3 går til A4.
- A4 går til A5
- A5 går til A6.
- A5 bryter med A6 på siden.
- A6 kommer inn i feltet og spillet fortsetter.
Scoring
- Identifiser et spesifikt antall påfølgende pasninger det angripende laget trenger å fullføre før et poeng blir scoret (for eksempel 10).
- En mer avansert versjon er å få et lag til å score et poeng når de har beholdt besittelsen mens de passerer til alle fire støttespillere på utsiden av nettet.
Coachingpoeng
- Første berøring fra utsiden spillerne skal være inne og borte fra press.
- Se etter raske kombinasjoner med spillere.
- Hold ballhastigheten høy (pass ballen raskt med begrensede berøringer).
- Spillere uten ballen må bevege seg langs linjene for å skape gode pasningsvinkler.
- Flytt til gode vinkler når ballen er i bevegelse, ikke etter at forbipasserende har mottatt ballen.
- Spillere som passerer ballen bør bevege seg umiddelbart etterpå for å ta gode posisjoner for å støtte.
- Forsikre deg om at pasninger til andre angripere er slik at de kan kontrolleres til deres fordel (foran, god passasjonsvekt, på bakken, mottar åpen til marken).