Søk - Tagger
Søk - Innhold
Norwegian Norwegian
en Englishaf Afrikaanssq Albanianar Arabichy Armenianaz Azerbaijanieu Basquebe Belarusianbg Bulgarianca Catalanzh-CN Chinese (Simplified)zh-TW Chinese (Traditional)hr Croatiancs Czechda Danishnl Dutchet Estoniantl Filipinofi Finnishfr Frenchgl Galicianka Georgiande Germanel Greekht Haitian Creoleiw Hebrewhi Hindihu Hungarianis Icelandicid Indonesianga Irishit Italianja Japaneseko Koreanlv Latvianlt Lithuanianmk Macedonianms Malaymt Malteseno Norwegianfa Persianpl Polishpt Portuguesero Romanianru Russiansr Serbiansk Slovaksl Slovenianes Spanishsw Swahilisv Swedishth Thaitr Turkishuk Ukrainianur Urduvi Vietnamesecy Welshyi Yiddish
Fotballutstyr
Søk - Tagger
Søk - Innhold
Logg inn
Registrere


Handle Puma.com

Fotballoppvarming

En fotballoppvarming har 3 viktige mål. Reduser risikoen for skade. Øk smidighet, kraft og ytelse. Mental forberedelse og fokus. Å øke kjernekroppen og spesifikk muskeltemperatur for å tillate de 3 målene. I moderne fotballoppvarming er det en kombinasjon av lite aerob trening, SAQ, ferdighetsøvelser og statisk tøying. Velg lenke for informasjon relatert til Fotballoppvarmingsteori.

Underkategorier kategorier~~POS=HEADCOMP

Oppvarming før spillet

Oppvarmingsøvelser og øvelser brukt før et spill som dekker de tre hovedaspektene som må berøres for å oppnå maksimal fysiologisk beredskap; Sirkulasjon - Plukker opp stoffskiftet, muskulaturen - Strekker seg, Koordinering - Teknisk spesifikk trening. For å se på flere øvelser, se Fotballøvelser.

Artikkel Count:
22
Varm opp øvelser

Oppvarmingsøvelser er mer regimenterte metoder for å tillate spillere å varme opp. Disse kan utføres med eller uten fotball. Flertallet av lagene utfører oppvarmingsøvelser før alle fotballkamper som en del av lagene med full oppvarmingsrutine.

Artikkel Count:
11
Oppvarmingsspill

Oppvarmingsspill er en enkel måte å tillate spillere å varme opp på en dynamisk og spesifikk måte. Disse kan innlemmes i rutiner før spillet for å tillate spillere å utføre de spesifikke aktivitetene de ville gjort i et fotballkamp.  

Artikkel Count:
11
Øv oppvarming

Denne delen beskriver praksis for oppvarming som både er småsidige spill og øvelser. Oppvarmingsøvelser og øvelser som ble brukt før øvelser, bør dekke tre hovedaspekter som må berøres for å oppnå maksimal fysiologisk beredskap; Sirkulasjon - Plukker opp stoffskiftet, muskulaturen - Strekker seg, Koordinering - Teknisk spesifikk trening. 

Artikkel Count:
6
Oppvarmingsøvelser

Oppvarmingsøvelser er mer regimenterte metoder for å tillate spillere å varme opp. Disse kan utføres med eller uten fotball. Flertallet av lagene utfører oppvarmingsøvelser før alle fotballøvelser som en del av lagene med full oppvarmingsrutine.

Artikkel Count:
6