Søk - Tagger
Søk - Innhold
Fotballutstyr
Søk - Tagger
Søk - Innhold
Logg inn
Registrere


Handle Puma.com

Fotballstyrketrening

Fotball Styrketreningsprogrammer og øvelser som er fotballspesifikke.

 

Underkategorier kategorier~~POS=HEADCOMP

Kretsopplæring

Kretsopplæring er en form for motstand mot kroppsbehandling og trening med høy intensitet. Den er designet for å være enkel å følge og målrette styrkeoppbygging så vel som muskulær utholdenhet. En "krets" er en fullføring av alle foreskrevne øvelser i programmet. Kretsene beskrevet i denne delen er fotballspesifikke.

Styrketreningsprogrammer

Styrketreningsprogrammer og foreslåtte vekttreningsrutiner som er fotballspesifikke.

Styrketrening

Fotball Styrketreningsteori

Styrketreningsmål (er) Øk styrken på ballen for å motstå utfordringer og hold ballen oppe. Øk vertikal hoppevne (dvs. kurs- og antenneutfordringer, GK sparer). Øk hastighet og akselerasjon / retardasjon. Skade...

29-05-2013 Treff: 25541 Styrketreningsprogrammer Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Krets i hele kroppen

Kretsmål (er) Utvikling av generell muskelstyrke og utholdenhet for armer / bryst / kjerne / ben. Forebygging av skader. Grunnfase. (Se Styrketrening) Maksimal fase. (Se Styrketrening) Utholdenhetsfase. (Se styrketrening) Drill nr: STR1 Alder: 14-voksen Ingen spillere: ...

29-02-2012 Treff: 37996 Kretsopplæring Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Fotballkrets i full kropp

Kretsmål (er) Utvikling av generell muskelstyrke og utholdenhet for armer / bryst / kjerne / ben. Forebygging av skader. Grunnfase. (Se Styrketrening) Maksimal fase. (Se Styrketrening) Utholdenhetsfase. (Se styrketrening) Drill nr: STR1 Alder: 14-voksen Ingen spillere: ...

21-06-2008 Treff: 22711 Kretsopplæring Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer