Søk - Tagger
Søk - Innhold
Fotballutstyr
Søk - Tagger
Søk - Innhold
Logg inn
Registrere


Handle Puma.com

Fotball SAQ (hastighet, smidighet og hurtighet) trening

SAQ er et treningssystem rettet mot utvikling av motoriske evner og kontroll av kroppsbevegelse gjennom utvikling av det nevromuskulære systemet. Det tar sikte på å forbedre atletens evne til å utføre eksplosive flerretningsbevegelser ved å omprogrammere det nevromuskulære systemet til å fungere effektivt. SAQ-trening er et akronym for Speed ​​Agility og Quickness-trening. Disse er ofte integrert i fotballøvelser og andre økter og aktiviteter.

Underkategorier kategorier~~POS=HEADCOMP

Smidighetsøvelser

Soccer Agility er evnen til å endre retning uten tap av balanse, styrke eller hastighet. Smidighet og koordinering kan læres til spillerne og vil bidra til å forbedre kroppsjusteringen, redusere skader og trene muskler til å skyte og aktivere for å utføre de ønskede aktivitetene. Agility fotballøvelsene nedenfor inkluderer alle aspekter av smidighet: Balanse, koordinering, programmert smidighet og tilfeldig smidighet (ukjent bevegelsesmønster, dvs. reaksjon).

 

Plyometriske øvelser

Øvelser designet for å utvikle eksplosiv hastighet og akselerasjon. Typiske aktiviteter inkluderer hopping og hopping hvilken kraft som påføres mens en bestemt muskelgruppe forlenges. 

Agility økter

SAQ Crossover-kurs

SAQ fotballøvelse som utvikler smidighet i fotball. Utvikle reaksjonstid, motorferdigheter for balanse, koordinering, programmert smidighet og tilfeldig smidighet. ...

11-04-2018 Treff: 36674 Smidighetsøvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

T-test (smidighet)

Sett ut fire kjegler som illustrert i diagrammet ovenfor (5 yards = 4.57 m, 10 yards = 9.14 m). Emnet starter ved kjegle A. På kommando av ...

04-09-2011 Treff: 66284 Smidighetsøvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

20. Yrd smidighetstest

Sett opp tre markørkegler i en rett linje, nøyaktig fem meter fra hverandre - kjegler B, A (midt) og C. Ved hver kjegle plasserer du en linje over ved hjelp av merketape ...

04-08-2011 Treff: 40738 Smidighetsøvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Chelsea Sprint Chase (Agility Races)

Utvikle spillernes evne til å akselerere og endre retning (dreieteknikk). Utvikle spillernes evne til å bremse. SAQ-øvelse som ideelt sett kan integreres som en del av en introduksjon eller oppvarming til ...

16-07-2011 Treff: 47145 Smidighetsøvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Illinois smidighetstest

Illinois Agility Test (Getchell, 1979) er en vanlig test av smidighet i sport. Den måler evnen til å endre posisjon og retning. Kursets lengde er ...

04-06-2011 Treff: 68461 Smidighetsøvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

SAQ Circuit (ferdighetsstasjoner)

Teknisk oppvarmingskrets som også kan omfatte SAQ-arbeid. Spillere jobber i to grupper og får utføre en rekke tekniske ferdigheter i tillegg til å forberede kroppen ...

15-05-2011 Treff: 77420 Smidighetsøvelser Ray Power - avatar Ray Power

Les mer

Agility / Plyometric Circuit 1

SAQ-aktivitet som kan brukes som en oppvarmings- eller smidighetskrets for å utvikle koordinering, reaksjon og utvikling av raske muskelfibre i fotball. ...

07-12-2010 Treff: 57257 Plyometriske øvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Smidighetsløp 3

SAQ-aktivitet med grunnleggende smidighet løper og utvikler reaksjonsevner både mentalt og fysisk. Kan gjøres konkurransedyktig mellom lag eller spillere. ...

27-11-2010 Treff: 38620 Smidighetsøvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Reaksjon og smidighet fangst

Hastighets- og smidighetsøvelse som utvikler reaksjoner fra fotballspillere som svar på en fotballjakt. Fotballspillere innlemmer fart, smidighet og hurtighet (SAQ) -aktiviteter for å lykkes med akkurat dette ...

14-12-2008 Treff: 48949 Smidighetsøvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Formasjonstrening

4-4-2

I disse videoene diskuterer vi fordeler og ulemper med 4-4-2 formasjonen (spillesystemet) i både den angripende og defensive fasen. Bredt anerkjent som en av de mest ...

26-12-2012 Treff: 37099 4-4-2 Standard Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Trener midtbane forsvarer i 4-3-3 (4-2-3 ...

Utvikler forsvarsbevegelse for de sentrale tre spillerne i en 4-3-3 (4-2-3-1) og en soneforsvar i midtbanesystemet. Grunnleggende prinsipper for forsvar er også trent i denne progressive øvelsen ...

04-12-2011 Treff: 58605 4-3-3 (standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

3-4-3 Dannelse

I disse videoene diskuterer vi fordeler og ulemper med 3-4-3-systemet i både den angripende og defensive fasen. Allment anerkjent som et veldig angripende og trykkorientert system ...

29-10-2011 Treff: 37611 3-4-3 (standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Forsvare vidstrakte områder 4-3-3 (4-2-3-1)

Utvikler forståelse av hvordan man kan forsvare brede områder i en 4-3-3 formasjon. Fase av spillaktivitet i en spesifikk 4-3-3-formasjon for spillere å forstå deres roller og ansvar.

27-09-2011 Treff: 57628 4-3-3 (standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

5-3-2 Dannelse

Opplæring som beskriver en analyse av 5-3-2 formasjonssystemet av spill og positive og negative med denne formasjonen. Penetrasjon, støtte, bredde, mobilitet, improvisasjon / kreativitet i forhold til angrepsfasen. ...

21-09-2011 Treff: 21355 5-3-2 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Fremoverløp og sømområdet (4-3-3)

Utvikling av sentrale angrep ved bruk av tre fremover (spesielt i et 4-3-3-system). Tren de gratis bevegelsene til spillerne for å disorganisere forsvarende enheter og skape rom for å trenge gjennom. ...

10-07-2011 Treff: 45487 4-3-3 (standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Coach Midfield Defending Shape (4-3-3 + Ot…

Forsvarer struktur og organisering på midtbanen. Utvikler god forsvarsform på midtbanen. Utvikler evnen til å forhindre gjennomtrengende pasninger. ...

04-07-2011 Treff: 45276 4-3-3 (standard) TonyDeers - avatar TonyDeers

Les mer

Forsvarer fra forsiden (4-3-3)

Forsvarer fra forsiden i en 4-3-3-øvelse. Å presse roller og handlingene til spillerne som er involvert i å beholde fotballen så raskt som mulig og / eller tvinge feil fra vår ...

01-06-2011 Treff: 53238 4-3-3 (standard) Ray Power - avatar Ray Power

Les mer

4-2-3-1

Opplæring som beskriver en analyse av formasjonssystemet 4-2-3-1 av spillet og positive og negative ved denne formasjonen. Forstå prinsippene bak systemet og detaljer om hvordan det ...

06-12-2010 Treff: 81595 4-2-3-1 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

4-3-3 Formasjon (2 Holding Mids)

I disse videoene diskuterer vi fordeler og ulemper med 4-3-3-systemet i både den angripende og defensive fasen. Allment anerkjent som et veldig angripende og trykkorientert system ...

10-10-2008 Treff: 40379 4-3-3 (standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

4-5-1 Dannelse

Opplæring som beskriver en analyse av 4-5-1 formasjonssystemet av spill og positive og negative med denne formasjonen.

23-09-2008 Treff: 24424 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer