Søk - Tagger
Søk - Innhold

Fotballøvelser og fotballtrening

500+ fotballøvelser og økter.    Se fotballøvelser


Fotballøvelser og fotballtrening


500+ økter og videoer for fotballtrening.
Kombinere vitenskap og fotball.

Se fotballøvelser
Fotballutstyr
Søk - Tagger
Søk - Innhold
Logg inn
Registrere


Handle Puma.com

Fotballtrener

60,000 25 registrerte brukere, inkludert trenere fra XNUMX+ profesjonelle klubber.
Støtter Grassroots til profesjonell fotballutdanning siden 2009.

Brukes av trenere i følgende klubber

AVANSERT FOTOGRAINING

FOOTBALL TRENING ØVELSER

Taktikkveiledning

TAKTIKK

TRENINGS ØKT

"Spillmodell basert på utvikling av spillerroller
og ansvar med et spillesystem og stil. "

Fotballtreningsøvelser og økter
Kreative spillere

Utvikler taktisk kreative spillere

Vi tror på et utviklingssystem som fokuserer på å produsere og formidle intelligent fotballtrening gjennom moderne fotballøvelser og coachingsteknikker.

Spillerutviklingsmodell

Utvikling av intelligensopplæring - problemløsere

Kunsten og vitenskapen om å dyrke fremtidige spillere, og ikke-mekaniske kreative fotballspillere.

Filosofiske tilnærminger til å pleie kreativitet og fotballutdanning, for å skape verdensklasse fotballspillere.

Les mer
 
2Fotballspillere trenger en kombinasjon av aerob og anaerob kondisjon på grunn av spillets art og det faktum at det er kontinuerlig bevegelse med mange korte utbrudd av mer intens aktivitet. Noen stillinger krever høyere nivåer av anaerob kondisjon enn andre, noen krever mer Aerob fotballtrening. En midtbanespiller er pålagt å dekke mye bakken under et spill og trenger en god aerob motor. En fotballspiss krever derimot korte utbrudd av gjentatt aktivitet og krever mer fart og Anaerob fotballtrening.

Fotballspillere bør være fotballspillere først og idrettsutøvere andre. Dette betyr ikke at deres atletiske områder med kondisjon, hastighet, styrke, utholdenhet etc. ikke er viktige, for de er det, men dyktighet og spesifisitet og kanskje ånd er det viktigste.

Aerob fotballtrening bestemmer nivået du kan ta inn og bruke oksygen til å utføre en aktivitet på. En aktivitet som å gå legger ikke mye stress på kroppen din, og de fleste kan takle denne aerobe aktiviteten. Aerobic aktiviteter er aktiviteter som jogging, hvor du kan fortsette uten å bli for sliten. Du jobber med en hastighet som betyr at du ikke blir helt trøtt eller andpusten. Aearobisk trening vil øke nivået som denne utmattelsen finner sted, og vil gjøre hjertet og lungene mer effektive for trening. Du vil kunne løpe lenger og raskere før du blir sliten.

Anaerob fotballtrening bestemmer nivået du kan jobbe med høy intensitet på. Dette betyr vanligvis korte utbrudd av aktivitet, hvor du ofte vil bli andpusten. Du jobber på et nivå der kroppen din ikke kan gi nok oksygen og musklene trenger å få energi fra glykogen. Du kan bare jobbe kort tid på dette nivået før du blir for trøtt og går inn i noe som kalles "oksygengjeld". Et eksempel på anaerob trening er sprint. Anaerob fotballtrening, vil gjøre kroppen din mer effektiv til å bruke glykogen som lagret drivstoff og også hjelpe den med å håndtere oksygengjeld. En effekt av oksygengjeld er oppbygging av melkesyre, som kjennes når for eksempel bena dine føler en brennende følelse på slutten av en intens lang sprint. Denne melkesyren må fjernes fra musklene så raskt som mulig, og anaerob trening bidrar til å gjøre musklene dine mer effektive når du takler melkesyre og bedre til å fjerne avfallsprodukter fra musklene.

Introduksjon

Mer om oss

Vårt oppdrag er å lage progressive og moderne fotballtreninger i samsvar med moderne coachingmetodikk og nevrologisk vitenskap. Vi foreskriver ingen metode eller styrende organ.

Tilgjengelige materialer

Instruksjoner for fotballtrening er gitt i forskjellige formater designet for å gi en optimal plattform for å undervise fotballtreneren og spillerne.


Fotballøvelser med høy oppløsning

Detaljerte fotballøvelser for alle nivåer av fotballtrener.


Videoer (1080 & 720p)

Se treningsøkter fra hvilken som helst enhet.


PDF-planer

Skriv ut fotballtreningsplaner for øvelser.

Tekniske fotballøvelser
Teknisk

Les mer
Tekniske fotballøvelser for undervisning i kjernefotballferdigheter (dvs. passering, skyting, forsvar, etc.)
Fotballfaser av spilløvelser
Phases

Les mer
Trenerangrep og forsvar av spillfaser innen fotball. Coaching av ulike linjer i et team.
Funksjonelle fotballøvelser
funksjonell

Les mer
Funksjonelle treningsøvelser og fotballøvelser for bestemte enheter i et fotballag.
Overgang fotballøvelser
Overgang

Les mer
Overgang, angripe og forsvare organisasjonstrening innen en spillmodell.
Taktiske fotballøvelser
Taktikk

Les mer
Taktiske øvelser for fotball inkludert angripende og forsvarende organisasjon.
Fotballtreningsøvelser og treningsøvelser
fitness

Les mer
Fotballtreningsøvelser og kondisjonsøvelser som er passende for spillerne og (Pro, College, Kids).