400+ fotballøvelser med treningspunkter og trinnvise instruksjoner for umiddelbar fotballplanlegging for enhver fotballtrener. Pasningsøvelser, driblingsøvelser, skuddøvelser osv. for U10-U18 og voksennivå. Alle fotballtreningsøkter er utformet av UEFA- og USSF Pro-lisensierte trenere som jobber i profesjonell fotball i forskjellige klubber i England og Spania. Tekniske og taktiske fotballtreningsøvelser for jevnlig spillerutvikling.

Fotballøvelser

Fotballøvelser

Nettstedet inneholder mange fotballøvelser for fotballtrening. Disse øktene og ferdighetsøvelsene er utformet for å forbedre og utvikle individuelle og lagmessige (taktiske) evner. Vi tror på varierte økter, som stadig holder spillerne tenkende og på tå hev. Eksempler på fotballøvelser . Treningsemner bør vanligvis ikke vare i mer enn to økter. Periodisering bør innlemmes i sesongbaserte treningsprogrammer for å sette mål og oppnåelige delmål i et lags generelle utvikling. Fotballtrening er både en kunst og en vitenskap. Vi tror det er viktig å ha en god helhetsforståelse av trenerteori, spillerhåndtering og et sunt og variert utvalg av trenerøvelser og øvelser.

Bestått fotballøvelser

Passere øvelser og øvelser for moderne spillere. Besittelse fotball har dominert de siste årene, og evnen til å passere nøyaktig og i lange perioder er avgjørende.

Etterbehandling Fotballøvelser

Etterbehandlingsøvelser er designet for å forbedre skytingen foran målet. En blanding av statiske øvelser og kretsløp med småsidige spill.

Kontroll og mottak av fotballøvelser

Berøring og kontroll er viktig i det moderne spillet. Med redusert plass og tid må spillerne kontrollere på trange steder.

Krysser fotballøvelser

Kryssing fra brede områder og flankspill for å trene lag og spillere om hvordan du bruker feltbredden.

Forsvare fotballøvelser

Moderne forsvar krever disiplin og form med soneforsvar som er basert på utmerkede 1vs1 forsvarsferdigheter.

Overskrift Fotballøvelser

Både i defensiv og angripende fase er overskriften en viktig ferdighet for enhver fotballspiller på høyt nivå.

Dripping av fotballøvelser

I de angripende er det påkrevd at fremover og midtbanespillere dribler og løper på forsvarere. Disse øktene og øvelsene oppmuntrer til dette.

Feints and Moves Fotballøvelser

1vs1 ferdigheter og fintebevegelser er avgjørende for fremover spill og kreativt midtbanespill.

Keeper Fotballøvelser

Måltreningsøvelser og ferdighetspraksis som utvikler målvakt.

Fotballoppvarming

Mental og fysisk forberedelse for spill og øvelser er avgjørende for å unngå skader og øke ytelsen.

Fotballpsykologi

Å forstå komponentene i sinnet til både spilleren og laget er en viktig del av moderne fotballtrening.

Fotballformasjoner og -systemer

Detaljert analyse og opplæring av moderne fotballformasjoner og -systemer (4-4-2, 4-2-3-1, 4-3-3, 4-5-1, 3-5-2, etc)

Fotballskader

Skadeforebygging og diagnose er ikke viktig for å skape et trygt miljø for spillere i både trening og spill.

Fotballangrep Funksjonelle øvelser

I små grupper fokuserer du på posisjonsspesifikke angrepsøvelser for å trene ferdighetene til bestemte stillinger.

Fotballforsvar funksjonelle øvelser

Som ovenfor, men med fokus på å forsvare treningsøvelser for bestemte stillinger.

Fotballangrep Faser av spillet

På 3/4 felt trener lag om hvordan du utnytter angrepsalternativer.

Fotballforsvarende spillfaser

På 3/4 felt trener lag om hvordan man kan forsvare seg i grupper og i forskjellige formasjoner.

Fotballangrep småsidige spill

I småsidige lag trener og utvikler angripende temaer og ferdigheter i redusert feltplass.

Fotballforsvarer småsidige spill

På 3/4 felt trener lag om hvordan du utnytter angrepsalternativer.

Stykker av fotball (frispark, hjørner)

Set Pieces står for 40% av målene på profesjonelt nivå. Detaljerte spill og strategier.

11vs11 Treningsøvelser

 På feltfotballtrening med med 11vs11 på full størrelse felt.

Rondoer og besittelsesspill er et stort fokus i PSCs utviklingspensum. Dette er et eksempel på 5vs2 rondo som trener grunnlaget for besittelse i små områder. Fokuset er på mange berøringer og utvikle vinkler for å optimalisere pasningskanaler og beholde ballen.

Øvelse laget for at spillere skal forbedre sine angreps- og forsvarsferdigheter. Intensiteten er høy når man er i en mot én situasjon, og da får spillerne hvile på siden av gatemålene.

Oppvarming før økten for spillere i alle aldre. Kan brukes før en treningsøkt eller en del av en rutine før spillet. Det er ingen ballinvolvering da dette er den aller første aktiviteten som vil bli utført og inkluderer litt dynamisk tøying for spillere.

Utvikle tekniske ferdigheter for yngre spillere. Disse øvelsene er utformet for å lage øvelser med høy repetisjon som lar spillerne jobbe med sin første berøring.