Søk - Tags
Søk - Innhold
Søk - Tags
Søk - Innhold
Fotballutstyr
Handle Puma.com

Mellomfot fraktur

Skade Beskrivelse

De metatarsus or metatarsal bein er en gruppe av fem lange ben i foten som ligger mellom de Fotrotsbeina av hind-og mid-fot og phalanges av tærne. Mangler individuelle navn, er metatarsal bein nummerert fra den mediale side (siden av stortåen): Den 1st, 2nd, 3rd, 4th, og 5th metatarsal. Metatarsals er analoge til de metadarpal bein i hånden. Mange ganger blir metatarsalsbruddene splittet om virkningen av å trykke fotballpinner eller gjennom en hard kollisjon. Disse skader er vanligere med de nye lette fotballskoene som gir mindre beskyttelse.

Tegn og symptomer

Smerte i forfoten som blir verre av fysisk aktivitet og bevegelse av foten. Området rundt beinet vil føle seg ømt, og dette kan være uflammer.

Årsaker

Disse typer frakturer er generelt tilegnet til overbruk. Forsvarte bein er mistenkt for å bryte så høy effekt. Den gradvise begynnelsen av en stressbrudd er ofte tilfelle.

Behandling

Hvis en eller metatarsalbrudd oppstår i en vektbærende bein, vil healing bli forsinket eller forhindret ved å fortsette å legge vekt på det lemmer.

Hvile er det eneste alternativet for fullstendig helbredelse av en stress brudd. Mengden av gjenopprettingstiden varierer sterkt avhengig av beliggenheten, alvorligheten, styrken av kroppens helbredelse respons og et individs næringsinntak. Fullstendig hvile og en støpt eller går boot er vanligvis brukes for en periode på fire til åtte uker, selv om perioder med resten av 12-16 uker er ikke uvanlig for mer alvorlige stress frakturer. Etter denne perioden aktiviteter kan bli gradvis gjenopptatt, så lenge som aktiviteten ikke forårsaker smerte. Mens benet kan føle helbredet og ikke skade under daglig aktivitet, kan prosessen med omforming av ben foregår i mange måneder etter at skaden føles helbredet, og forekomst av re-oppsprekking benet er fremdeles i betydelig risiko. Aktiviteter som løping eller idretter som legger ekstra stress på bein bør bare gradvis gjenopptas. En generell regel er å ikke øke treningsvolumet med mer enn 10 prosent fra en uke til den neste.

Rehabilitaition omfatter vanligvis muskelstyrke trening for å hjelpe spre kreftene overføres til bein.

Oppkvikkende eller støping lem med en hard plast støvel eller luft cast kan også være gunstig ved å ta litt stress av stress brudd. En luft cast har forhånds oppblåst celler som setter lys press på bein, noe som fremmer helbredelse ved å øke blodtilførselen til området. Dette reduserer også smerte på grunn av det trykk som påføres til benet. Hvis stress brudd i beinet eller foten er alvorlig nok, kan krykker hjelpe ved å fjerne stress fra benet.

Med alvorlige stress frakturer, kirurgi kan være nødvendig for riktig helbredelse. Prosedyren kan innebære låsing bruddstedet, og rehabilitering kan ta opp til seks måneder.


Forebygging

En metode for å unngå stress frakturer er å legge til mer stress til bein. Selv om dette kan virke bakvendt (fordi tretthetsbrudd forårsaket av for mye stress på benet), moderat belastning påføres benet på en kontrollert måte kan styrke benet og gjør det mindre utsatt for stress brudd. En enkel måte å gjøre dette på er å følge løperen regel økende avstand av ikke mer enn 10 prosent per uke. Dette gjør at bein å tilpasse seg den ekstra stress, slik at de er i stand til å tåle større belastning i fremtiden.

Referanser