Søk - Tags
Søk - Innhold
Søk - Tags
Søk - Innhold
Fotballutstyr
Handle Puma.com

T-Test (Agility)

Sett ut fire kjegler som illustrert i diagrammet ovenfor (5 yards = 4.57 m, 10 yards = 9.14 m). Emnet starter ved kjegle A. På timerenes kommando springer motivet til kjegle B og berører keglens fundament med høyre hånd. De svinger deretter til venstre og shuffle sidelengs til kjegle C, og berører også sin base, denne gangen med venstre hånd. Deretter shuffling sidelengs til høyre for kjegle D og berører basen med høyre hånd. De shuffle tilbake til kjegle B, berører med venstre hånd og løper bakover til kjegle A. Stoppeklokket stoppes når de passerer kjegle A. Spillere kan ikke krysse føttene når de stanser eller stien ikke teller. Merk, det er mange variasjoner av T-testen.

Fig 1. T-test

Hanner (sekunder) Kvinner (sekunder)
Utmerket <9.5 <10.5
Flink 9.5 til 10.5 10.5 til 11.5
Gjennomsnitt 10.5 til 11.5 11.5 til 12.5
dårlig > 11.5 > 12.5