Søk - Tags
Søk - Innhold
Søk - Tags
Søk - Innhold
Fotballutstyr
Handle Puma.com

20 yrd Agility Test

Sett opp tre markør kjegler i en rett linje, nøyaktig fem meter fra hverandre - kjegler B, A (i midten) og C. Ved hver kjegle sted en linje tvers hjelp merking tape. Timeren er plassert på nivå med midten En kjegle, vendt mot utøveren. Utøveren går langs senterkonen A med føttene en lik avstand fra hverandre og parallelt med linjen av kjegler. Når du er klar, går utøveren til kjegle B (berøre linjen med enten fot), snur seg og akselererer til kjegle C (berøre linjen), og er ferdig ved å akselerere gjennom linjen på kjegle A. Stoppeklokken startet på den første bevegelsen av utøveren og stopper klokken når utøveren torso krysser midtlinjen. Denne øvelsen simulerer fotball smidighet og reaksjon.

Fig 1. 20Yrd Agility Test