Søk - Tags
Søk - Innhold
Søk - Tags
Søk - Innhold
Fotballutstyr
Handle Puma.com

"Utviklingsprogrammer og undervisningsøvelser basert
på moderne coaching metodikk og nevro-science. "

RESSURS FOR 25 + EPL OG PRO-COACHER

FA, USSF, SFA

SOCCER DRILLS & FOOTBALL TRAINING

"Utviklingsprogrammer og undervisningsøvelser basert
på moderne coaching metodikk og nevro-science. "

UEFA PRO COACHES

HD VIDEO TUTORIALS & PDFS

500 + TRAINING SESSIONS

"Utviklingsprogrammer og undervisningsøvelser basert
på moderne coaching metodikk og nevro-science. "

Fotball øvelser

HD VIDEO TUTORIALS & PDFS

500 + TRAINING SESSIONS

Aerobic SSG sin

Aerob fotball trenings avgjør hvilket nivå kan du ta i og bruke oksygen til å utføre en aktivitet. En aktivitet som gange ikke legger mye stress på kroppen din, og de fleste kan takle dette aerobic aktivitet. Aerobic aktiviteter er aktiviteter som jogging, hvor du kan fortsette uten å bli for sliten. Du jobber med en hastighet som betyr at du ikke får helt utmattet eller andpusten. Aerob trening vil redusere nivået der dette trøtthet foregår, og vil gjøre ditt hjerte og lungene mer effektiv for trening.

Aerobic Fitness Sessions

Nedtrening Effect

Innledning Typiske fotball sesonger har perioder med intens trening, kamper, turneringer og også hvileperioder på uansett nivå av fotball. Som trenere bør vi være oppmerksomme på effektene av trening ...

12-02-2015 Treff: 8580 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Kjører med ballen og Conditioning

Driblingsteknikk som også kan brukes som kondisjon og treningsøvelse hvis nødvendig. Kjører med ballen teknikk trening og også fotball spesifikke condition. Kan også brukes ...

16-07-2013 Treff: 19505 Aerobic Fitness Drills Ray Power - avatar Ray Power

Les mer

Conditioning Med Driblinger

Driblende øvelse som inkorporerer kondisjonering i varierende grad etter ønske. Forbedre dribling, sving, ballmanipulasjonsferdigheter med fotballspesifikk kondisjonering. ...

15-07-2013 Treff: 16068 Aerobic Fitness Drills Ray Power - avatar Ray Power

Les mer

6 Ball Game (aerob)

Småsidet spill som fokuserer på å utvikle aerobic fitness (High Intensity) og umiddelbar overgang på angrep. Etterbehandling er også utdannet i høyt representanter da forsvarsenheten ofte er overordnet. ...

30-03-2012 Treff: 33931 Aerobic SSG sin Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Fitness Ladder (aerob)

Fitness og konditioneringsaktivitet brukes til å utvikle aerob kapasitet og også terskelkapasitet. Øvelse integrerer teknisk opplæring ved gjentatte stasjoner mens du trener aerobic energisystemer. ...

12-02-2012 Treff: 33705 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Retningsmessig besittelse med mål (Hig ...

Eventuell øvelse med retning der spillerne må jobbe i et høyt intensitetsmiljø. Utvikle aerob kapasitet i et lite sidespill scenario. ...

20-11-2011 Treff: 29031 Aerobic SSG sin Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Overgang Fitness (High Aerob)

Utvikle et lags evne til å jobbe med moderat til høy intensitet for vedvarende perioder. Denne besittelse øvelsen arbeider aerobic og laktat systemer for å indusere en trening overbelastning som replikerer ...

20-11-2011 Treff: 27525 Aerobic SSG sin Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Numbers Up Transitions with Conditioning ...

Utvikle besittelse og skape mål Scoring muligheter i antall opp situasjoner. Trene også en lags evne til å jobbe med høy intensitet for vedvarende perioder og øke spillernes intermittente aerobiske kapasitet.

10-11-2011 Treff: 18475 Aerobic SSG sin TonyDeers - avatar TonyDeers

Les mer

Treningssoner for Fotball Fitness

Nedenfor informasjonen skal bidra til å gi deg retningslinjer for å utforme trenings- og kondisjonssessioner med spesifikke treningsmål. På grunn av den intermitterende treningsprofilen til fotball, krever spillerne en ...

31-10-2011 Treff: 19355 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

2 Ball Aerobic Possession (lav intensitet ...

Utvikle den aerobiske kapasiteten til spillerne i denne øvelsen, et tog muligheten til å utføre moderat intensitet over lange perioder. Trener også besittelsesevner i små grupper. ...

20-10-2011 Treff: 18920 Aerobic SSG sin Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Småsidige spill vs. Generisk trening jeg ...

En rekke studier har nå vist at småsidede spill er en effektiv form for aerob trening i fotball i motsetning til de tradisjonelle generiske (løpende) treningsteknikkene. ...

18-10-2011 Treff: 20972 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Fysisk Utvikling av Jenter vs Gutter

Det er viktig å forstå pre-pubertal og pubertal fysiologisk utvikling av jenter og gutter for å måle forventningene og planlegge en passende opplæringsplan for dem. Både...

25-09-2011 Treff: 11628 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Aerobic Fitness Betinget Match (8vs8)

Utvikle den intermitterende aerobiske kapasiteten til spillere i dette småsidige spillet. Utvikle et lags evne til å jobbe med høy intensitet for vedvarende perioder. ...

23-09-2011 Treff: 18695 Aerobic SSG sin Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Fotball periodisering

Innledning Periodisering er avledet fra 'Periode', som er en tidsdeling i mindre, enkle å administrere segmenter. I vårt tilfelle '' Treningsperioder '. Spesielt er periodisering delingen av en årlig opplæring ...

01-09-2011 Treff: 34486 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

150 yrd Shuttles (High Intensity)

Drill Objective (s) Utvikle evnen til å opprettholde høy intensitet trening spesifikk for fotball. Utvikle psykologisk seighet. Utvikle svinger og god løpeskjema i fotball. Drill nr: HAN1 Alder: 14-Adlt Ingen spillere: 1 + Vanskelighetsgrad: Avansert område / Tid: 25x25yrds Diagram 1 ORGANISATION: Sett opp ...

04-08-2011 Treff: 24783 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Yo-Yo Intermittent og Endurance Testing

Yo-Yo-testserien vurderer individets evne til gjentatte ganger å utføre intervaller over en lengre periode i intermitterende treningsrelaterte idretter. Utholdenhetsversjonen av denne testen er ...

25-07-2011 Treff: 61881 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Split Pitch Fitness (Low Aerob)

Småsidet spill med fokus på fitness. Utvikle spillernes intermitterende aerobiske kapasitet. Utvikle et lags evne til å jobbe med lav til moderat intensitet for vedvarende perioder. ...

20-07-2011 Treff: 15201 Aerobic SSG sin Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Repetert Sprint Training (RSA) og Inter ...

Testing gjort på elite fotballspillere har vist at ytterligere RSA (Repeated Sprint Activity) og Interval trening har blitt vist å ytterligere forbedre ytelsen i intermittent øvelse (dvs. fotball). Bangsbo et ...

18-07-2011 Treff: 20244 Aerobic Fitness Science TonyDeers - avatar TonyDeers

Les mer

300 yrd Shuttle (laktat toleranse test)

Sett opp markører (kjegler) ved 10 yrd intervaller ut til 50yrds. Denne testen er designet for å teste ditt laktatsystem og høy intensitet kjører. Denne testen er ferdig med en ...

04-07-2011 Treff: 13603 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Cooper Test (VO2max Beregning)

Hva er VO2max? VO2 max eller maksimal oksygenopptak er en faktor som kan bestemme spillerens evne til å utføre vedvarende trening og er knyttet til aerob utholdenhet. VO2 max refererer til ...

05-05-2011 Treff: 31459 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Redusert treningsvolum vs. økt i ...

Denne artikkelen diskuterer balansen mellom volum og intensitet av treningsaktiviteter i fotball treningsøkter. Iaia FM et al. Utførte en studie på høyytelsesutøvere ved å erstatte deres ...

18-04-2011 Treff: 10948 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Aerobic Possession Rister

Eventuelt basert treningsaktivitet som kan brukes i pre-season eller som en aerob integrert trening for trening i besittelse. ...

30-06-2010 Treff: 31686 Aerobic SSG sin Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Hastighet og smidighet Circuit 1

SAQ-øvelse designet for å utvikle eksplosiv fart og akselerasjon. Typiske aktiviteter inkluderer koordinering og balanseopplæring integrert i de ulike oppgavene. SAQ Circuit ved hjelp av en rekke bevegelser for å utvikle ...

01-02-2010 Treff: 44376 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Pyramid Fartlek Kjører

Fartlek Pyramid treningsmodell for fotball. Høy intensitet Aerobic fitness utviklingsaktivitet som brukes til å utvikle de aerobic energisystemene inkludert aerob terskel. ...

01-02-2010 Treff: 39771 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Partner Relay (aerob terskel)

Aerobic fitness utviklingsaktivitet som brukes til å utvikle de aerobic energisystemene inkludert aerob terskel. Relé løp for å skape intermitterende øvelse for å gjenskape de fysiske forholdene til en kamp. ...

31-01-2010 Treff: 26415 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Intermitterende Aerobic Course (50yrds)

Aerobic fitness utviklingsaktivitet som brukes til å utvikle de aerobic energisystemene inkludert aerob terskel. Trening utført uten fotball for eldre og avanserte spillere. ...

31-01-2010 Treff: 24235 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Inkrementell Aerobic Recovery Kjører

Aerobic fitness utviklingsaktivitet som brukes til å utvikle de aerobic energisystemene inkludert aerob terskel. Serie av høy intensitet sprints etterfulgt av ulike løpende bouts. ...

31-01-2010 Treff: 23707 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Inkrementell Aerobic Fitness Pitch Kjører

Aerobic fitness utviklingsaktivitet som brukes til å utvikle de aerobic energisystemene inkludert aerob terskel. Krever et fullt felt og involverer forskjellige intensiteter av kjøring / jogging. ...

31-01-2010 Treff: 24149 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Aerobic Circuit High Intensity

Aerobic fitness utviklingsaktivitet som brukes til å utvikle de aerobic energisystemene inkludert aerob terskel. Uten ball for avanserte og senior nivå spillere. ...

28-01-2010 Treff: 32495 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

3 / 4 Felt Aerobic Kjører

Aerobic fitness utviklingsaktivitet som brukes til å utvikle de aerobic energisystemene inkludert aerob terskel. ...

28-01-2010 Treff: 19838 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Lav intensitet aerobic Agility Circuit

Utvikle aerobisk kapasitet i denne trenings- og kondisjonskretsen. Utfør ulike SAQ og lastet løp for å utvikle en lag (spiller) aerob profil. ...

28-01-2010 Treff: 22421 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Aerobic Runs (High Intensity)

Aerobic fitness krets brukes til å utvikle aerobic kapasitet og evnen til å gjenopprette etter gjentatte bouts av høy intensitet intermittent trening. Utvikler også 'Aerobic Threshold'. ...

28-01-2010 Treff: 21099 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Cone hente Race (aerob)

Trening og kondisjonstrening for å utvikle anerobisk fitness og også aerob basen og opplæringstrening. Utført uten fotball og i to lag eller mer avhengig av gruppestørrelse. Konkurransedyktig ...

07-11-2009 Treff: 26892 Aerobic SSG sin Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Kjegle Runners (Recovery Runs)

Forsvar prioriteringer i og rundt 18yrd-området. Fokuser på å forhindre mål scoring muligheter og små gruppe forsvars teknikker.

07-11-2009 Treff: 31389 Aerobic SSG sin Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Cone Capture

Småsidet spill eller pre-season aktivitet brukes til å utvikle aerobic fitness i spillere i et morsomt og høy intensitet småsidet spill. Utvikle en spillers evne til å gjenopprette og utføre ...

07-11-2009 Treff: 33728 Aerobic SSG sin Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer