Søk - Tags
Søk - Innhold
Søk - Tags
Søk - Innhold
Fotballutstyr
Handle Puma.com

Fysisk Utvikling av Jenter vs Gutter

Det er viktig å forstå pre-pubertal og pubertal fysiologisk utvikling av jenter og gutter for å måle forventningene og planlegge en passende opplæringsplan for dem. Begge kjønnene har en vekstrate (høyde) på ca. 4-8cm per år i løpet av puberteten år (6-12 år gammel). På puberteten er det en rask økning i veksten av armer, ben og kroppslengde. Vanligvis skjer dette rundt 11yrs alder for jenter og 12-13 år for gutter. Jenter opplever denne raske vekstperioden før gutter, men i mindre grad generelt. I denne perioden er vekstraten omtrent 8-15cm / år. I de fleste tilfeller varer denne veksten 1-2 yrs. Mellom alderen av 16-18yrs begynner veksten generelt å stoppe.

En forståelse av vanlige symptomer som spillerne går gjennom pubertet er nødvendig for ungdoms coachingpersonell. Disse symptomene er relativt alvorlige i rundt 1 / 3 av spillere som går gjennom denne perioden. Begge kjønnene kan oppleve vanskeligheter i koordinering med de raske økningene i kroppsforlengelsen. Oppgaver og bevegelser som spilleren tidligere kunne utføre, må gjenopplates. Jenter utvikler også mer fett (fettvev) i denne perioden, i motsetning til gutter. Endringer i utseende (ansiktsbenutvikling) kan også være mer tydelige. Spillere kan føle seg mer trøtthet da kroppen reagerer på mangel på mat som følge av fysisk vekst. Spillere kan oppleve økende smerter, spesielt på slutten av beinene (hoftefuger, kneledd osv.).


Konklusjoner og anbefalinger
En forståelse av vanlige symptomer som spillerne går gjennom pubertet er nødvendig for ungdoms coachingpersonell. Disse symptomene er relativt alvorlige i rundt 1 / 3 av spillere som går gjennom denne perioden.

  • Begge kjønn kan oppleve vanskeligheter i samordning med rask økning i kroppen forlengelse.
  • Oppgaver og bevegelser som spilleren tidligere var i stand til å utføre må du bli kvitt.
  • Jenter også utvikle mer fett (fettvev) i denne perioden, i motsetning til gutter. Endringer i utseende (ansikts bein utvikling) kan også være mer tydelig.
  • Spillere kan føle seg mer tretthet som kroppen reagerer på mangel på mat i respons fyre fysisk vekst.
  • Spillere kan oppleve voksesmerter, spesielt på slutten av bein (hofter ledd, kneledd, etc).