Aerobic Fitness Science
Artikler relatert til fotballtrening. Inkludert fotballtreningsteori, fotballtesting og vitenskapelige studier relatert til fotballtrening
Aerobe treningsøkter
Detrainingseffekt
Innledning Typiske fotballsesonger har perioder med intens trening, kamper, turneringer og hvileperioder uansett fotballnivå. Som trenere bør vi være klar over effekten av trening ...
12-02-2015 Treff: 35802 Aerobic Fitness Science 
Darren Pitfield
Løping med ballen og kondisjonering
Drippingsteknikk som også kan brukes som kondisjons- og treningsøvelse om nødvendig. Løping med ballteknikk trening og også fotball spesifikk kondisjonering. Kan også brukes ...
16-07-2013 Treff: 48773 Aerobe treningsøvelser Ray Power
Konditionering med dribling
Drippingøvelse som inkluderer kondisjonering i varierende grad etter ønske. Forbedre dribling, snu, ballmanipulasjonsferdigheter med fotballspesifikk kondisjonering. ...
15-07-2013 Treff: 40638 Aerobe treningsøvelser Ray Power
6 ballspill (aerobt)
Lite sidig spill med fokus på å utvikle Aerobic Fitness (High Intensity) og umiddelbar overgang på angrep. Etterbehandling blir også trent i høye reps da forsvarsenheten ofte er under antall. ...
30-03-2012 Treff: 66968 Aerobe SSG-er Darren Pitfield
Treningsstige (aerob)
Trenings- og kondisjoneringsaktivitet som brukes til å utvikle aerob kapasitet og også terskelkapasitet. Trening integrerer teknisk trening på gjentatte stasjoner mens du trener aerobe energisystemer. ...
12-02-2012 Treff: 59694 Aerobe treningsøvelser Darren Pitfield
Retningsbestemmelse med mål (Hig ...
Besittende øvelse med retning der spillerne må jobbe i et miljø med høy intensitet. Utvikler aerob kapasitet i et småsidig spillscenario. ...
20-11-2011 Treff: 63531 Aerobe SSG-er Darren Pitfield
Transition Fitness (høy aerob)
Utvikle et teams evne til å jobbe med moderat til høy intensitet i vedvarende perioder. Denne besittelsesøvelsen arbeider med det aerobe systemet og laktatsystemet for å indusere en treningsoverbelastning som replikerer ...
20-11-2011 Treff: 56249 Aerobe SSG-er Darren Pitfield
Nummererer overganger med konditionering ...
Utvikle besittelse og skape målscoringsmuligheter i antall situasjoner. Tren også teamets evne til å jobbe med høy intensitet i vedvarende perioder og øke den intermitterende aerobe kapasiteten til spillerne.
10-11-2011 Treff: 43613 Aerobe SSG-er 
TonyDeers
Treningssoner for fotballtrening
Informasjonen nedenfor skal hjelpe deg med å gi deg retningslinjer for utforming av trenings- og kondisjonsøkter med spesifikke treningsmål. På grunn av den intermitterende treningsprofilen til fotball, krever spillerne en ...
31-10-2011 Treff: 59145 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield
2 ball aerob besittelse (lav intensitet ...
Utvikle den aerobe kapasiteten til spillerne i denne øvelsen, og trene muligheten til å utføre moderat intensitet over lange perioder. Trener også besittelsesferdigheter i små grupper. ...
20-10-2011 Treff: 43484 Aerobe SSG-er Darren Pitfield
Småsidige spill mot generisk trening i ...
En rekke studier har nå vist at småsidige spill er en effektiv form for aerob trening i fotball i motsetning til tradisjonelle generiske (løp) treningsteknikker. ...
18-10-2011 Treff: 52318 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield
Fysisk utvikling av jenter vs gutter
Det er viktig å forstå fysiologisk utvikling før puberteten og puberteten hos jenter og gutter for å måle forventningene og planlegge en passende treningsplan for dem. Både...
25-09-2011 Treff: 36480 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield
Aerobic fitness kondisjonert kamp (8vs8)
Utvikle den intermitterende aerobe kapasiteten til spillere i dette småsidige spillet. Utvikle teamets evne til å jobbe med høy intensitet i vedvarende perioder. ...
23-09-2011 Treff: 44676 Aerobe SSG-er Darren Pitfield
Fotball periodisering
Innledning Periodisering er avledet av 'Periode' som er en tidsinndeling i mindre, lett-å-administrere segmenter. I vårt tilfelle '' Treningsperioder ''. Spesifikt er periodisering delingen av en årlig trening ...
01-09-2011 Treff: 155492 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield
150 Yrd Shuttles (høy intensitet)
Drill Objective (s) Utvikle evnen til å opprettholde høy intensitet trening spesifikk for fotball. Utvikle psykologisk seighet. Utvikle svinger og god løpeform i fotball. Drillnr: HAN1 Alder: 14-Adlt Ingen spillere: 1+ Vanskelighetsgrad: Avansert område / tid: 25x25yrds Diagram 1 ORGANISASJON: Sett opp ...
04-08-2011 Treff: 47306 Aerobe treningsøvelser Darren Pitfield
Yo-Yo intermitterende og utholdenhetstesting
Yo-Yo-testserien evaluerer individets evne til gjentatte ganger å utføre intervaller over lengre tid i intermitterende treningsrelaterte idretter. Utholdenhetsversjonen av denne testen er ...
25-07-2011 Treff: 195372 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield
Split Pitch Fitness (lav aerob)
Lite sidig spill med fokus på kondisjon. Utvikle den intermitterende aerobe kapasiteten til spillere. Utvikle teamets evne til å jobbe med lav til moderat intensitet i vedvarende perioder. ...
20-07-2011 Treff: 38553 Aerobe SSG-er Darren Pitfield
Gjentatt sprintopplæring (RSA) og Inter ...
Testing utført på elitefotballspillere har vist at ytterligere RSA (repetert sprintaktivitet) og intervalltrening har vist seg å forbedre ytelsen ytterligere i intermitterende trening (dvs. fotball). Bangsbo et ...
18-07-2011 Treff: 50554 Aerobic Fitness Science TonyDeers
300 Yrd Shuttle (Laktattoleransetest)
Sett opp markører (kjegler) med 10 års mellomrom ut til 50 år. Denne testen er designet for å teste laktatsystemet og høy intensitetsløp. Denne testen er gjort med en ...
04-07-2011 Treff: 39210 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield
Cooper Test (VO2max beregning)
Hva er VO2max? VO2 max, eller maksimalt oksygenopptak, er en faktor som kan bestemme en spillers evne til å utføre vedvarende trening og er knyttet til aerob utholdenhet. VO2 max refererer ...
05-05-2011 Treff: 89443 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield
Redusert treningsvolum kontra økt ...
Denne artikkelen diskuterer balansen mellom volum og intensitet av treningsaktiviteter i treningsøkter i fotball. Iaia FM et al, utførte en studie på idrettsutøvere med høy ytelse ved å erstatte deres ...
18-04-2011 Treff: 35769 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield
Aerobe besittelsesnett
Besittelsesbasert treningsaktivitet som kan brukes i pre-season eller som en aerob integrert besittelsesopplæringsfase. ...
30-06-2010 Treff: 55193 Aerobe SSG-er Darren Pitfield
Hastighets- og smidighetskrets 1
SAQ-øvelse designet for å utvikle eksplosiv hastighet og akselerasjon. Typiske aktiviteter inkluderer koordinering og balansetrening integrert i de forskjellige øvelsene. SAQ Circuit bruker en rekke bevegelser for å utvikle ...
01-02-2010 Treff: 65928 Aerobe treningsøvelser Darren Pitfield
Pyramid Fartlek kjører
Fartlek Pyramid treningsmodell for fotball. High Intensity Aerobic fitness-utviklingsaktivitet brukt til å utvikle de aerobe energisystemene inkluderte aerob terskel. ...
01-02-2010 Treff: 64249 Aerobe treningsøvelser Darren Pitfield
Partnerstafett (aerob terskel)
Aerobic fitness utviklingsaktivitet brukt til å utvikle de aerobe energisystemene inkluderte aerob terskel. Stafettløp for å skape periodisk trening for å replikere de fysiske forholdene til en kamp. ...
31-01-2010 Treff: 46944 Aerobe treningsøvelser Darren Pitfield
Intermitterende aerobisk kurs (50 år)
Aerobic fitness utviklingsaktivitet brukt til å utvikle de aerobe energisystemene inkluderte aerob terskel. Trening utført uten fotball for eldre og avanserte spillere. ...
31-01-2010 Treff: 44160 Aerobe treningsøvelser Darren Pitfield
Inkrementelle aerobe gjenopprettingsløp
Aerobic fitness utviklingsaktivitet brukt til å utvikle de aerobe energisystemene inkluderte aerob terskel. Serie med høyintensitetssprint etterfulgt av forskjellige løpekamper. ...
31-01-2010 Treff: 44529 Aerobe treningsøvelser Darren Pitfield
Inkrementelle aerobe treningsløp
Aerobic fitness utviklingsaktivitet brukt til å utvikle de aerobe energisystemene inkluderte aerob terskel. Krever et helt felt og involverer forskjellige intensiteter av løping / jogging. ...
31-01-2010 Treff: 45808 Aerobe treningsøvelser Darren Pitfield
Aerobic Circuit med høy intensitet
Aerobic fitness utviklingsaktivitet brukt til å utvikle de aerobe energisystemene inkluderte aerob terskel. Uten ball for spillere på avansert og eldre nivå. ...
28-01-2010 Treff: 52849 Aerobe treningsøvelser Darren Pitfield
3/4 aerobe kjøringer
Aerobic fitness utviklingsaktivitet brukt til å utvikle de aerobe energisystemene inkluderte aerob terskel. ...
28-01-2010 Treff: 39277 Aerobe treningsøvelser Darren Pitfield
Aerobic Agility Circuit med lav intensitet
Utvikle aerob kapasitet i denne trenings- og kondisjonskretsen. Utfør ulike SAQ og lastede løp for å utvikle en aerob profil for lag (spiller). ...
28-01-2010 Treff: 43368 Aerobe treningsøvelser Darren Pitfield
Aerobe løp (høy intensitet)
Aerob kondisjonskrets brukes til å utvikle aerob kapasitet og evne til å komme seg etter gjentatte perioder med høy intensitet intermitterende trening. Utvikler også 'Aerobic Threshold'. ...
28-01-2010 Treff: 36344 Aerobe treningsøvelser Darren Pitfield
Kjeglefangst
Liten ensidig kamp eller pre-season aktivitet som brukes til å utvikle aerobic kondisjon hos spillere i en morsom og høy intensitet småsidig spill. Å utvikle en spillers evne til å komme seg og prestere ...
07-11-2009 Treff: 61814 Aerobe SSG-er Darren Pitfield
Cone Retreive Race (aerobic)
Trenings- og kondisjonstrening for å utvikle anaerob kondisjon og også aerob base- og restitusjonstrening. Utført uten fotball og i to eller flere lag, avhengig av troppstørrelse. Konkurransedyktig ...
07-11-2009 Treff: 51793 Aerobe SSG-er Darren Pitfield
Kjegleløpere (gjenopprettingsløp)
Forsvare prioriteringer i og rundt 18yrd-området. Fokuserer på å forhindre målscoringsmuligheter og forsvare teknikker for små grupper.
07-11-2009 Treff: 59780 Aerobe SSG-er Darren Pitfield