Søk - Tagger
Søk - Innhold
Fotballutstyr
Søk - Tagger
Søk - Innhold
Logg inn
Registrere


Handle Puma.com

Aerobe SSG-er

Aerob fotballtrening bestemmer nivået du kan ta inn og bruke oksygen til å utføre en aktivitet på. En aktivitet som å gå legger ikke mye stress på kroppen din, og de fleste kan takle denne aerobe aktiviteten. Aerobic aktiviteter er aktiviteter som jogging, hvor du kan fortsette uten å bli for sliten. Du jobber med en hastighet som betyr at du ikke blir helt trøtt eller andpusten. Aerob trening vil redusere nivået som denne utmattelsen finner sted, og vil gjøre hjertet og lungene mer effektive for trening.

Aerobe treningsøkter

Detrainingseffekt

Innledning Typiske fotballsesonger har perioder med intens trening, kamper, turneringer og hvileperioder uansett fotballnivå. Som trenere bør vi være klar over effekten av trening ...

12-02-2015 Treff: 20781 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Løping med ballen og kondisjonering

Drippingsteknikk som også kan brukes som kondisjons- og treningsøvelse om nødvendig. Løping med ballteknikk trening og også fotball spesifikk kondisjonering. Kan også brukes ...

16-07-2013 Treff: 28591 Aerobe treningsøvelser Ray Power - avatar Ray Power

Les mer

Konditionering med dribling

Drippingøvelse som inkluderer kondisjonering i varierende grad etter ønske. Forbedre dribling, snu, ballmanipulasjonsferdigheter med fotballspesifikk kondisjonering. ...

15-07-2013 Treff: 24156 Aerobe treningsøvelser Ray Power - avatar Ray Power

Les mer

6 ballspill (aerobt)

Lite sidig spill med fokus på å utvikle Aerobic Fitness (High Intensity) og umiddelbar overgang på angrep. Etterbehandling blir også trent i høye reps da forsvarsenheten ofte er under antall. ...

30-03-2012 Treff: 50215 Aerobe SSG-er Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Treningsstige (aerob)

Trenings- og kondisjoneringsaktivitet som brukes til å utvikle aerob kapasitet og også terskelkapasitet. Trening integrerer teknisk trening på gjentatte stasjoner mens du trener aerobe energisystemer. ...

12-02-2012 Treff: 42528 Aerobe treningsøvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Retningsbestemmelse med mål (Hig ...

Besittende øvelse med retning der spillerne må jobbe i et miljø med høy intensitet. Utvikler aerob kapasitet i et småsidig spillscenario. ...

20-11-2011 Treff: 46069 Aerobe SSG-er Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Transition Fitness (høy aerob)

Utvikle et teams evne til å jobbe med moderat til høy intensitet i vedvarende perioder. Denne besittelsesøvelsen arbeider med det aerobe systemet og laktatsystemet for å indusere en treningsoverbelastning som replikerer ...

20-11-2011 Treff: 41195 Aerobe SSG-er Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Nummererer overganger med konditionering ...

Utvikle besittelse og skape målscoringsmuligheter i antall situasjoner. Tren også teamets evne til å jobbe med høy intensitet i vedvarende perioder og øke den intermitterende aerobe kapasiteten til spillerne.

10-11-2011 Treff: 29902 Aerobe SSG-er TonyDeers - avatar TonyDeers

Les mer

Treningssoner for fotballtrening

Informasjonen nedenfor skal hjelpe deg med å gi deg retningslinjer for utforming av trenings- og kondisjonsøkter med spesifikke treningsmål. På grunn av den intermitterende treningsprofilen til fotball, krever spillerne en ...

31-10-2011 Treff: 38459 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

2 ball aerob besittelse (lav intensitet ...

Utvikle den aerobe kapasiteten til spillerne i denne øvelsen, og trene muligheten til å utføre moderat intensitet over lange perioder. Trener også besittelsesferdigheter i små grupper. ...

20-10-2011 Treff: 30093 Aerobe SSG-er Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Småsidige spill mot generisk trening i ...

En rekke studier har nå vist at småsidige spill er en effektiv form for aerob trening i fotball i motsetning til tradisjonelle generiske (løpende) treningsteknikker. ...

18-10-2011 Treff: 35443 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Fysisk utvikling av jenter vs gutter

Det er viktig å forstå fysiologisk utvikling før puberteten og puberteten hos jenter og gutter for å måle forventningene og planlegge en passende treningsplan for dem. Både...

25-09-2011 Treff: 22606 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Aerobic fitness kondisjonert kamp (8vs8)

Utvikle den intermitterende aerobe kapasiteten til spillere i dette småsidige spillet. Utvikle teamets evne til å jobbe med høy intensitet i vedvarende perioder. ...

23-09-2011 Treff: 30693 Aerobe SSG-er Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Fotball periodisering

Innledning Periodisering er avledet av 'Periode' som er en tidsinndeling i mindre, lett-å-administrere segmenter. I vårt tilfelle '' Treningsperioder ''. Spesifikt er periodisering delingen av en årlig trening ...

01-09-2011 Treff: 91219 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

150 Yrd Shuttles (høy intensitet)

Drill Objective (s) Utvikle evnen til å opprettholde høy intensitet trening spesifikk for fotball. Utvikle psykologisk seighet. Utvikle svinger og god løpeform i fotball. Drillnr: HAN1 Alder: 14-Adlt Ingen spillere: 1+ Vanskelighetsgrad: Avansert område / tid: 25x25yrds Diagram 1 ORGANISASJON: Sett opp ...

04-08-2011 Treff: 31363 Aerobe treningsøvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Yo-Yo intermitterende og utholdenhetstesting

Yo-Yo-testserien evaluerer individets evne til gjentatte ganger å utføre intervaller over lengre tid i intermitterende treningsrelaterte idretter. Utholdenhetsversjonen av denne testen er ...

25-07-2011 Treff: 116137 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Split Pitch Fitness (lav aerob)

Lite sidig spill med fokus på kondisjon. Utvikle den intermitterende aerobe kapasiteten til spillere. Utvikle teamets evne til å jobbe med lav til moderat intensitet i vedvarende perioder. ...

20-07-2011 Treff: 25414 Aerobe SSG-er Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Gjentatt sprintopplæring (RSA) og Inter ...

Testing utført på elite fotballspillere har vist at ytterligere RSA (Repeated Sprint Activity) og Intervalltrening har vist seg å forbedre ytelsen i Intermitterende trening (dvs. fotball). Bangsbo et ...

18-07-2011 Treff: 33920 Aerobic Fitness Science TonyDeers - avatar TonyDeers

Les mer

300 Yrd Shuttle (Laktattoleransetest)

Sett opp markører (kjegler) med 10 års mellomrom ut til 50 år. Denne testen er designet for å teste laktatsystemet og høy intensitetsløp. Denne testen er gjort med en ...

04-07-2011 Treff: 24829 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Cooper Test (VO2max beregning)

Hva er VO2max? VO2 max, eller maksimalt oksygenopptak, er en faktor som kan bestemme en spillers evne til å utføre vedvarende trening og er knyttet til aerob utholdenhet. VO2 max refererer ...

05-05-2011 Treff: 61370 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Redusert treningsvolum kontra økt ...

Denne artikkelen diskuterer balansen mellom volum og intensitet av treningsaktiviteter i treningsøkter i fotball. Iaia FM et al, utførte en studie på idrettsutøvere med høy ytelse ved å erstatte deres ...

18-04-2011 Treff: 21507 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Aerobe besittelsesnett

Besittelsesbasert treningsaktivitet som kan brukes i pre-season eller som en aerob integrert besittelsesopplæringsfase. ...

30-06-2010 Treff: 41853 Aerobe SSG-er Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Hastighets- og smidighetskrets 1

SAQ-øvelse designet for å utvikle eksplosiv hastighet og akselerasjon. Typiske aktiviteter inkluderer koordinering og balansetrening integrert i de forskjellige øvelsene. SAQ Circuit bruker en rekke bevegelser for å utvikle ...

01-02-2010 Treff: 51489 Aerobe treningsøvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Pyramid Fartlek kjører

Fartlek Pyramid treningsmodell for fotball. High Intensity Aerobic fitness-utviklingsaktivitet brukt til å utvikle de aerobe energisystemene inkluderte aerob terskel. ...

01-02-2010 Treff: 47774 Aerobe treningsøvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Partnerstafett (aerob terskel)

Aerobic fitness utviklingsaktivitet brukt til å utvikle de aerobe energisystemene inkluderte aerob terskel. Stafettløp for å skape periodisk trening for å replikere de fysiske forholdene til en kamp. ...

31-01-2010 Treff: 32784 Aerobe treningsøvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Intermitterende aerobisk kurs (50 år)

Aerobic fitness utviklingsaktivitet brukt til å utvikle de aerobe energisystemene inkluderte aerob terskel. Trening utført uten fotball for eldre og avanserte spillere. ...

31-01-2010 Treff: 30331 Aerobe treningsøvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Inkrementelle aerobe gjenopprettingsløp

Aerobic fitness utviklingsaktivitet brukt til å utvikle de aerobe energisystemene inkluderte aerob terskel. Serie med høyintensitetssprint etterfulgt av forskjellige løpekamper. ...

31-01-2010 Treff: 29764 Aerobe treningsøvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Inkrementelle aerobe treningsløp

Aerobic fitness utviklingsaktivitet brukt til å utvikle de aerobe energisystemene inkluderte aerob terskel. Krever et helt felt og involverer forskjellige intensiteter av løping / jogging. ...

31-01-2010 Treff: 31197 Aerobe treningsøvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Aerobic Circuit med høy intensitet

Aerobic fitness utviklingsaktivitet brukt til å utvikle de aerobe energisystemene inkluderte aerob terskel. Uten ball for avanserte og eldre spillere. ...

28-01-2010 Treff: 39040 Aerobe treningsøvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

3/4 aerobe kjøringer

Aerobic fitness utviklingsaktivitet brukt til å utvikle de aerobe energisystemene inkluderte aerob terskel. ...

28-01-2010 Treff: 26054 Aerobe treningsøvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Aerobic Agility Circuit med lav intensitet

Utvikle aerob kapasitet i denne trenings- og kondisjonskretsen. Utfør forskjellige SAQ og lastede løp for å utvikle en aerob profil for lag (spiller). ...

28-01-2010 Treff: 29119 Aerobe treningsøvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Aerobe løp (høy intensitet)

Aerob kondisjonskrets brukes til å utvikle aerob kapasitet og evne til å komme seg etter gjentatte perioder med høy intensitet intermitterende trening. Utvikler også 'Aerobic Threshold'. ...

28-01-2010 Treff: 27337 Aerobe treningsøvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Kjeglefangst

Liten ensidig kamp eller pre-season aktivitet som brukes til å utvikle aerobic kondisjon hos spillere i en morsom og høy intensitet småsidig spill. Utvikler spillernes evne til å komme seg og prestere ...

07-11-2009 Treff: 45836 Aerobe SSG-er Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Cone Retreive Race (aerobic)

Trenings- og kondisjonstrening for å utvikle anaerob kondisjon og også aerob base- og restitusjonstrening. Utført uten fotball og i to eller flere lag, avhengig av troppstørrelse. Konkurransedyktig ...

07-11-2009 Treff: 38269 Aerobe SSG-er Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer

Kjegleløpere (gjenopprettingsløp)

Forsvare prioriteringer i og rundt 18yrd-området. Fokuserer på å forhindre målscoringsmuligheter og forsvare teknikker for små grupper.

07-11-2009 Treff: 44362 Aerobe SSG-er Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Les mer